Boka pass Bli medlem

Rörlighetsträning
Har du stela muskler? Kanske sitter du mycket på jobbet? I vårat rörlighetstränings pass arbetar du igenom hela kroppen för att mjuka upp muskler och leder. Passet bygger på funktionell rörlighetsträning som ger dig bättre kroppskontroll och är ett bra komplement till andra träningsformer.

Dansmix
Dans pass! Mycket höfter, mage och rumpa som jobbar till underbart skön musik!

Spinning
Konditionspass på cykel i olika intervaller.

Cirkel Tabatha
Styrka och konditionspass i intervallform.

Cirkel Fys
Cirkel träning med egen kroppsvikt plus redskap, ett intensivt pass där man kör igenom hela kroppen.

 

Mage Rumpa Ben
Här tränar vi med fokus på kroppens största muskler, mage, rumpa och ben. Vi tränar i superset med högt antal repetitioner för starka, tonade och välformade ben och mage.

Shape-up
FOKUS på RUMPA och LÅR, missa inte, lätt att följa med och skulpterar från midjan och ner.

Body Combat: Les mills™
Högintensivt pass med olika kampsports kombinationer. Passet är inspirerat av Karate, Kickbox, Taekwondo, Capoeira och Tai chi.

Body Balance: Les mills™
Balansera upp din träning med detta pass som är en kombination av Yoga, Tai chi och Pilates.

POWERBOX
Fighta dig till en bättre kondition. Träna upp konditionen med slag och sparkar. PowerBox är en box och kampsportinspirerad konditionsklass för dig som vill träna styrka och samtidigt få utlopp för din energi.

Yoga
Yoga som passar alla! Passet innehåller styrka, smidighet och koncentration. Vi värmer upp kroppen med Solhälsningar och går över på stående ställningar, därefter några sittande och nedvarvningsställningar. Vi tränar kroppen fysiskt samtidigt som vi stressar av mentalt.

Body Pump: Les Mills™
Ett effektivt pass med stång och vikter. Passar alla och ger snabbt resultat!

Zumba toning
Latins inspirerande dans med sticks. Hög förbränning till latinska rytmer. Med sticksen tonar vi armarna, alla kan vara med på festen.

CXWORX: Les Mills™
Bål, rygg och säte tränas effektivt och säkert. På bara 30 minuter.

BODYATTACK: Les Mills™
BODYATTACK är ett pass med enkla, sport-inspirerade rörelser som gör din träning motiverande och spännande! Passet kommer från LESMILLS och är därför för-koreograferat och kvalitets-säkrat.
Så för snabba och säkra resultat, välj BODYATTACK ! Passar alla!

Powerlift
Powerlift är ett träningspass som passar alla som utförs i gymmet med hjälp av tränare, där fokus ligger på styrka inom träningens basövningar såsom marklyft, knäböj och bänkpress mm. Man jobbar två och två inom övningarna, instruktören styr passet och ser till att övningarna utförs korrekt.
Fördelar: Styrka, uthållighet, förbränning, mobilitet och teknik.
Plats: Gymmet
Bokning: Hemsida/app
Maxantal deltagare: 8 st
Tid: 45 min

Seniorcirkel
Seniorcirkel är ett träningspass som är inriktat till dig som är senior och vill ha en härlig start på fredagen. Tillsammans med tränare utför man olika övningar i gymmet i grupp.
Detta passet är ett drop in pass och behöver inte bokas i förtid.
Efter passet bjuds det på kaffe och frukt samt har du möjlighet att bada, basta och bubbla.
Fördelar: Styrka, uthållighet, förbränning, gemenskap och förbättrad hälsa.
Plats: Gymmet
Bokning: Drop in
Maxantal deltagare: 12st
Tid: 45 min